Sequência (Poomsae): Taegeuk Pal Jang
Chutes (Bal ki sul): 8
Combinações de sparring: 3
Defesas pessoais: 2
Luta (Kyorugi): luta sem contato
Quebramento (Kiokpa): golpe de cotovelo horizontal (palkup dollyo chigi), golpe de punho reverso (montong baro jireugi), golpe de palma de mão (batangson teok chigi) ou golpe de canto (hansonnal olgul bakkat chigi) + chute lateral (yop tchagi), chute frontal (ap tchagi) ou chute semicircular (bandal tchagi)
Conhecimento (Iron): intermediário (números, comandos, golpes básicos, poomsaes anteriores, juramento e espírito do Taekwondo)
Poomsae:
– Total de movimentos: 27
– Kihap: nº 3, 19
Chutes:
– Chute gancho saltando nº 1 (twio furyo tchagi)
– Chute gancho saltando nº 2
– Chute gancho saltando nº 3
– Chute gancho saltando nº 4
– Chute giro gancho saltando (twio mondolyo furyo tchagi)
– Chute giro gancho saltando com passo
– Chute giro gancho saltando completando a volta
– Chute giro gancho saltando com passo e completando a volta
– Chute giro gancho saltando (twio mondolyo furyo tchagi)
– Chute giro gancho saltando com passo
– Chute giro gancho saltando completando a volta
– Chute giro gancho saltando com passo e completando a volta
Combinações de sparring (perna esquerda a frente):
– Combinação de sparring nº 1:
- Golpe de nudilho (deungjumeok olgul bakkat chigi)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
- Golpe de punho reverso com passo (apuro montong baro jireugi)
- Chute lateral saltando nº 2 (twio yop tchagi)
- Chute giro circular calcanhar
- Chute gancho saltando nº 3 (twio furyo tchagi)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
– Combinação de sparring nº 2:
- Golpe de nudilho (deungjumeok olgul bakkat chigi)
- Contrapasso (jajumbal)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
- Chute giro lateral saltando com passo (twio dwit tchagi)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
– Combinação de sparring nº 3:
- Golpe de nudilho (deungjumeok olgul bakkat chigi)
- Chute gancho saltando nº 3 (twio furyo tchagi)
- Golpe de punho com passo (apuro montong bande jireugi)
- Chute giro 360° (bandero dollyo tchagi)
- Chute giro circular calcanhar completando a volta
- Chute gancho saltando nº 3 (twio furyo tchagi)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
Defesas pessoais:
– Defesa pessoal nº 1:
- Ataque: agarramento de colarinho esquerdo e golpe de punho direito
- Defesa: executar golpe de punho maso direito no ponto radial do braço esquerdo do oponente e, simultaneamente, bloquear o golpe de punho com a mão esquerda; agarrar com mão esquerda o seu pescoço (pelo lado esquerdo deste). Ainda com a mão esquerda puxar a cabeça do oponente para baixo executando uma joelhada com a perna esquerda e em seguida, entrar em posição de luta
– Defesa pessoal nº 2:
- Ataque: estrangulamento pela frente com as duas mãos
- Defesa: executar golpe de palma de mão direita no cotovelo direito do oponente e golpe de palma de mão esquerdo no cotovelo esquerdo. A seguir executar golpe de canto para dentro com a mão direita e golpe de mão esquerda (choque fluído) ambos no pescoço. Agarrando o pescoço, executar duas joelhadas consecutivas nas costelas com ambas as pernas, iniciando com a perna direita. Ainda agarrando o pescoço, puxando o oponente para si, e em seguida empurrá-lo para trás pressionando o ponto jugular com o indicador direito entrando a seguir em posição de luta
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Fontes:
Taekwondo Textbook
STF - Songham Taekwondo Federation
Kukkiwon - World Taekwondo Headquarters
The Explanation of Official Taekwondo Poomsae