Sequência (Poomsae): Taegeuk Chil Jang
Chutes (Bal ki sul): 12
Combinações de sparring: 3
Defesas pessoais: 2
Luta (Kyorugi): luta sem contato
Quebramento (Kiokpa): golpe de cotovelo horizontal (palkup dollyo chigi), golpe de punho reverso (montong baro jireugi), golpe de palma de mão (batangson teok chigi) ou golpe de canto (hansonnal olgul bakkat chigi) + chute lateral (yop tchagi), chute frontal (ap tchagi) ou chute semicircular (bandal tchagi)
Conhecimento (Iron): intermediário (números, comandos, golpes básicos, poomsaes anteriores, juramento e espírito do Taekwondo)
Poomsae:
– Total de movimentos: 25
– Kihap: nº 25
Chutes:
– Chute circular calcanhar nº 1
– Chute circular calcanhar nº 2
– Chute circular calcanhar nº 3
– Chute circular calcanhar nº 4
– Chute giro circular calcanhar
– Chute giro circular calcanhar com passo
– Chute giro circular calcanhar completando a volta
– Chute giro circular calcanhar com passo e completando a volta
– Chute giro lateral saltando (twio dwit tchagi)
– Chute giro lateral saltando com passo
– Chute giro lateral saltando completando a volta
– Chute giro lateral saltando com passo e completando a volta
– Chute giro circular calcanhar
– Chute giro circular calcanhar com passo
– Chute giro circular calcanhar completando a volta
– Chute giro circular calcanhar com passo e completando a volta
– Chute giro lateral saltando (twio dwit tchagi)
– Chute giro lateral saltando com passo
– Chute giro lateral saltando completando a volta
– Chute giro lateral saltando com passo e completando a volta
Combinações de sparring (perna direita a frente):
– Combinação de sparring nº 1:
- Golpe de nudilho (deungjumeok olgul bakkat chigi)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
- Chute semicircular nº 2 (bandal tchagi)
- Chute giro gancho (mondolyo furyo tchagi)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
– Combinação de sparring nº 2:
- Golpe de nudilho (deungjumeok olgul bakkat chigi)
- Contrapasso (jajumbal)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
- Chute giro circular saltando com passo (twio mondolyo tchagi)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
– Combinação de sparring nº 3:
- Golpe de nudilho (deungjumeok olgul bakkat chigi)
- Chute gancho nº 3 (furyo tchagi)
- Chute giro circular (mondolyo tchagi)
- Chute semicircular saltando nº 2 (twio bandal tchagi)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
Defesas pessoais:
– Defesa pessoal nº 1:
- Ataque: agarramento de ombro por trás, com as duas mãos
- Defesa: girar o corpo, deslocando a perna direita no sentido horário, ao mesmo tempo em que, passando o braço direito sobre os braços do oponente, agarra os mesmos, forçando para cima as articulações dos cotovelos. Sem soltar os braços, executar dois golpes de punho gancho esquerdos consecutivos no abdômen e em seguida um golpe de cotovelo horizontal esquerdo na seção alta. Pressionar com o indicador esquerdo o ponto jugular levando o oponente ao solo e entrando em base de sparring
– Defesa pessoal nº 2:
- Ataque: estrangulamento por trás, com braço direito
- Defesa: com a mão esquerda, segurar o pulso direito do oponente, ao mesmo tempo agarrar com a mão direita o tríceps direito como ponto de distração. Girar o corpo no sentido anti-horário, livrando a cabeça, deslocando a perna esquerda no sentido anti-horário. Sem soltar o punho direito, executar uma chave de braço com a mão esquerda e, em seguida, com a mão direita executar um golpe de nudilho e um golpe com o dorso da mão (choque fluído). Segurar a cabeça do oponente, puxando-o para si, e logo após empurrá-lo para trás pressionando o ponto jugular com o indicador direito e entrando em base de sparring
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Fontes:
Taekwondo Textbook
STF - Songham Taekwondo Federation
Kukkiwon - World Taekwondo Headquarters
The Explanation of Official Taekwondo Poomsae