Sequência (Poomsae): Taegeuk Ee Jang
Chutes (Bal ki sul): 8
Combinações de sparring: 3
Defesas pessoais: 2
Luta (Kyorugi): luta sem contato
Quebramento (Kiokpa): sem quebramento
Conhecimento (Iron): básico (números, comandos simples, juramento e espírito do Taekwondo)
Técnicas:
– Ap kubi, are mako + olgul baro jireugi: base longa, defesa baixa + golpe de punho na cabeça (lado contrário da perna)
– Ap kubi, anpalmok montong bakkat mako + montong baro jireugi: base longa, defesa com o antebraço no tronco (palma da mão voltada para o rosto) + golpe de punho no tronco (lado contrário da perna)
– Ap kubi, montong bakkat mako + montong baro jireugi: base longa, defesa com o antebraço no tronco (palma da mão voltada para frente) + golpe de punho no tronco (lado contrário da perna)
Poomsae:
– Total de movimentos: 18
– Kihap: nº 18
Chutes:
– Chute circular nº 1 (bakkat tchagi)
– Chute circular nº 2
– Chute circular nº 3
– Chute circular nº 4
– Chute frontal saltando nº 1 (twio ap tchagi)
– Chute frontal saltando nº 2
– Chute frontal saltando nº 3
– Chute frontal saltando nº 4
– Chute frontal saltando nº 1 (twio ap tchagi)
– Chute frontal saltando nº 2
– Chute frontal saltando nº 3
– Chute frontal saltando nº 4
Combinações de sparring (perna esquerda a frente):
– Combinação de sparring nº 1:
- Golpe de punho (montong bande jireugi)
- Chute semicircular nº 3 (bandal tchagi)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
– Combinação de sparring nº 2:
- Golpe de punho (montong bande jireugi)
- Contrapasso (jajumbal)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
- Chute frontal saltando nº 3 (twio ap tchagi)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
– Combinação de sparring nº 3:
- Troca de base (balbakuo)
- Chute circular nº 3 (bakkat tchagi)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
- Chute semicircular nº 2 (bandal tchagi)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
Defesas pessoais:
– Defesa pessoal nº 1:
- Ataque: agarramento de colarinho direito com a mão esquerda e agarramento do pulso esquerdo com a mão direita
- Defesa: avançando a perna em diagonal direita, executar golpe de punho maso com a mão direita no ponto radial do braço que está segurando o colarinho e, simultaneamente, girar o pulso esquerdo no sentido anti-horário até que este se livre do agarramento e permita executar um golpe de canto para dentro com a mão esquerda no pescoço do oponente e, logo em seguida, agarrar o pescoço com as duas mãos e executar joelhada esquerda nos genitais entrando logo em seguida em posição de sparring
– Defesa pessoal nº 2:
- Ataque: agarramento do pulso esquerdo com as duas mãos
- Defesa: avançando a perna esquerda para a diagonal esquerda, girar a mão esquerda no sentido anti-horário, livrando-se de uma das mãos que o estiverem segurando. Simultaneamente, com a articulação do terceiro dedo, pressionar a outra mão do oponente no ponto de junção entre os dedos indicador e polegar, até que sua mão esquerda esteja livre. Logo após executar um golpe de punho esquerdo na seção média e um direito na seção alta. Antes de voltar à posição de guarda, agarrar o ombro esquerdo do oponente, forçando-o para baixo ao mesmo tempo em que executa uma joelhada esquerda no ponto peronial direito entrando logo em seguida em posição de sparring
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Fontes:
Taekwondo Textbook
STF - Songham Taekwondo Federation
Kukkiwon - World Taekwondo Headquarters
The Explanation of Official Taekwondo Poomsae