Sequência (Poomsae): Taegeuk Sam Jang
Chutes (Bal ki sul): 8
Combinações de sparring: 3
Defesas pessoais: 2
Luta (Kyorugi): luta sem contato
Quebramento (Kiokpa): sem quebramento
Conhecimento (Iron): básico (números, comandos simples, juramento e espírito do Taekwondo)
Poomsae:
– Total de movimentos: 20
– Kihap: nº 20
Chutes:
– Chute giro lateral (dwit tchagi)
– Chute giro lateral com passo
– Chute giro lateral completando a volta
– Chute giro lateral com passo e completando a volta
– Chute giro lateral com passo
– Chute giro lateral completando a volta
– Chute giro lateral com passo e completando a volta
Combinações de sparring (perna direita a frente):
– Combinação de sparring nº 1:
- Golpe de punho (montong bande jireugi)
- Chute semicircular nº 3 (bandal tchagi)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
– Combinação de sparring nº 2:
- Golpe de punho (montong bande jireugi)
- Contrapasso (jajumbal)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
- Chute frontal saltando nº 3 (twio ap tchagi)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
– Combinação de sparring nº 3:
- Troca de base (balbakuo)
- Chute circular nº 3 (bakkat tchagi)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
- Chute semicircular nº 2 (bandal tchagi)
- Golpe de punho reverso (montong baro jireugi)
Defesas pessoais:
– Defesa pessoal nº 1:
- Ataque: agarramento de colarinho com as duas mãos
- Defesa: com o dedo indicador pressionar o ponto jugular do oponente e, simultaneamente, empurrar o oponente com chute frontal na seção média até que este solte e logo após executar chute frontal saltando, entrando, a seguir, em posição de sparring
– Defesa pessoal nº 2:
- Ataque: agarramento de colarinho esquerdo com a mão direita
- Defesa: passando o braço esquerdo sobre o direito do oponente, com o dedo indicador esquerdo pressionar o ponto jugular até livrar-se do agarramento. Avançar, simultaneamente, a perna direita para a diagonal direita, executando golpe de punho direito na articulação do ombro direito do oponente. Executar, a seguir, um chute semi-circular nº 1 com a perna direita na seção média ou alta, completando com um golpe de punho esquerdo na seção alta, entrando, logo em seguida, na posição de sparring
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Fontes:
Taekwondo Textbook
STF - Songham Taekwondo Federation
Kukkiwon - World Taekwondo Headquarters
The Explanation of Official Taekwondo Poomsae